20-Minuten Rezepte

Portionen:  Schwierigkeitsgrad:  Dauer: Zutaten: 200g Sojagranulat                 2 große Zwiebel                 1 Knoblauchzähe                  1  Mais                  1 Dose Kidneybohnen                  1 Dose weiße Bohnen                 500 ml Tomatensauce                    1 EL Tomatenmark                  2 El Ölivenöl                  2 El Chilli con Carne Gewürz Zubereitung:       1)  Das Sojagranulat in einer Schüssel mit heißem Wasser übergießen bis es bedeckt ist.Durch das einweichen ist das Granulat besser zu verarbeiten und leichter verdaulich.   Wir schneiden den Zwiebel und den Knoblauch in feine kleine Würfel und braten es in einem halb tiefen Topf  mit 2 EL Olivenöl Gold gelb an. Ist der Zwiebel...